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小便后看一眼能保命,1.3亿人错过了肾病的信号-微信精选

来源:微精选 编辑:admin 时间:2019-10-24 18:36

  虽然肾脏疾病不是不治之症,但它在早期几乎没有症状,等到不舒服就医时往往已经恶化。今天,权威肾病专?#21307;?#20320;及时发现肾脏受伤的苗头,教你几?#26143;?#26494;养肾。

小便后看一眼能保命,1.3亿人错过了肾病的信号

受访专家:

北京中医药大学东方医院肾病科主任 王暴魁

上海交通大学医学院附属瑞金医院肾脏科主任 陈楠

北京中医药大学基础医学院副教授 赵艳

40岁后每年做?#25991;?#26816;

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  随着我国进入老龄化社会,肾病患病人群以惊人的速度在上升,发病率已高达10.8%。而在我国庞大的人口基数之下,慢性肾病患者?#35759;?#36798;1.3亿人,大约每10名成年人中,就有1人存在某?#20013;问健?#19981;同程度的肾脏受损。

  大多数中老年人会定期测血压,却没有验尿的习惯。陈楠主任介绍,肾病死亡率高、防治程度低,20%的病人初次就诊就是晚期

  而尿检是检测肾脏状况的最简单有效的方式,每个成年人?#20960;?#22362;?#32622;?#24180;一?#25991;?#26816;,特别是40岁以上的中老年人

不正常的排尿情况:

  • 小便泡沫多,半个小时?#30142;?#28040;失,说明尿液?#20449;?#27844;的蛋白?#24335;?#22810;。

  • 尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水。

  • ?#20154;?#37327;没有变化,但尿量骤减或陡然增加。健康的人每天排尿次数大约4~6次,尿量约800~2000毫升。

  • 年龄小于60岁的正常人,夜尿频繁。

8个症状揪出肾脏疾病

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1

没劲儿


  肾功能不好?#20445;?#24456;多废物难?#28304;幽?#37324;排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

2

不想吃


  不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。

3

腰痛


  肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病?#20445;?#20250;感到腰?#30784;?/span>

4

水肿


  饮水太多,或者是睡眠时间过长、过于肥胖等,眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿,或者一过性的水肿。如果不是这样,就要怀疑是不是肾脏有了问题。

5

贫血


  肾脏除了?#20449;?#27844;废物等功能外,还有内?#32622;?#21151;能,?#32622;?#36896;血激素,当肾功能损害?#20445;?#20063;会造成贫血。

6

血糖高


  糖尿病会引起肾脏病,它的名字叫糖尿病肾病,是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期,在早期的时候治疗效果较好,一旦晚了,就很难治,会发展为尿毒症。所以,糖尿病患者,一定要定期看肾科。

7

血压高


  高血压可以引起高血压肾病,也叫高血压肾损害,所以有高血压病的人要多加注意。当然,肾脏病也会导致高血压,血压如果高了,要当心是不是得了肾脏病。

8

尿路感染


  经常尿路感染的人,时间长了,有可能造成肾功能不全。

送你一套“养肾三字经”

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护好脚

  肾经起?#21152;?#36275;底,要特别注意足部保暖。足底有许多穴位,睡前按揉脚心,可起到养肾固精的功效。

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通大便

  大便不畅也会伤及肾脏,平时根据自身的?#23548;是?#20917;调整饮食结构,多做运动。大便难解?#20445;?#21487;用双手?#31243;?#20303;双肾区,用力按揉,能激发肾气,加速排便。

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喝够水

  饮水过少,不利于体内有害物质排出,会加重肾脏负担,所以要养成多?#20154;?#30340;习惯。每天应至少喝8大杯白开水,以冲淡尿?#28023;?#39044;防结石等肾脏疾病。

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睡好觉

  临床发现,许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,要养成良好的作息习惯,早睡早起,不纵欲,以利于肾精的养护。

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不憋尿

  憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊?#28082;?#36924;尿肌功能下?#25285;?#25110;者影响输尿管—膀胱抗反流机?#30130;?#23548;致尿液反流,容易诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能损害。

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吞津液

  口腔中的唾?#28023;?#28165;稀的为涎,由脾所主?#24576;?#21402;的为唾,由肾所主。人的唾液含有多种有益物质,具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。平时多用舌尖舔动上颚,或者含个枣核都能生津。

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按摩腰

  腰部有很多穴位,经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。

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多?#38498;?/span>

  中医学认为,黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。不过,千万别过量食用,以免增加胃肠道负担,反而影响健康。

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